UFC FIT : Être au poids avec Ryan Jimmo

Samedi soir, le poids mi-lourd Canadien Ryan Jimmo affrontera Igor Pokrajac, un autre combattant connu pour sa puissance de frappe, lors de la carte principale de l'UFC 161 à Winnipeg. Ci-dessous, Jimmo explique à UFC 360 comment il arrive à son poids de combat en seulement huit semaines.
Alimentation hors-saison : « Je commence à faire des choix plus sains pendant les deux ou trois premières semaines. Je réduis le nombre de repas non conformes – de sept par semaine à cinq, ensuite à trois et ainsi de suite. »

« Et puis six semaines avant un combat, je commence à compter les calories et je fais beaucoup de petits changements dans mon régime, dont une réduction dans le nombre de calories consommées. La dernière semaine avant un combat, je mange seulement entre 1 500 et 2 000 calories par jour, selon mes besoins énergétiques. »

Alimentation après combat : « Trois ou quatre mois après un combat, j'ai tendance à prendre quelques kg. En générale, je monte vers 105 ou 107kg, mais je suis déjà monté à 112kg. » Les mets les plus difficiles à arrêter : « Je passe par des phases, j'aime les glaces ,parfois d'autres fois ,c'est la crème glacée, mais les Saucisses McMuffin de McDonalds sont toujours là lorsque j'ai envie de manger quelque chose de mauvaise. Parfois à deux heures du matin, je me dis 'Si je veille encore trois heures, je peux y être lorsque les portes s'ouvriront à cinq heures .' Sérieux, je les adore à ce point. »

Son arme secret : « Je suis obligé de manger presque comme un bodybuilder, sauf que j'ai tendance à manger un peu plus de glucides. Mais je catégorise tout ce que je mange par ses composants – protéines, glucides, lipides, etc. Au lieu de manger quelque chose parce que j'en ai envie, je choisis la plupart de mes aliments selon l'énergie qu'ils peuvent m'apporter ou s'ils m'aideront à brûler des graisses ou s'ils m'aideront à prendre du muscle. »

Cet article a été publié dans UFC 360, le magazine officiel de l'Ultimate Fighting Championship.Cliquez ici pour vous abonner à la version papier ou numérique.

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